今、私の体重は42kg、ウェストは40cm台をキープして
います。ヨガを始めてから、自分が理想とするカラダに
近づいてきました。
もともとはぽっちゃり、、というか、かなり太っていた
私ですが（笑）、今ではヨガを通じて多くの生徒さんの
カラダを変えるお手伝いをしています。
そんなヨガとの出会いは、思いもしないことがきっかけ
でした…
代官山のプライベートスタジオ「Syaraaya」にて開催するレッスン。 6名限定、75分のセミプライベートクラスになります。（女性専用）6回 1セットのチケットのみ。初めての方はご予約できません。必ずお問わせお願いいたします。
「健康と美を、みんなに届ける」をコンセプトに、ヨガのオンラインレッスンや、美しくなるためのマインドセットを毎月お届けしています。できるだけ距離感の近いサービスを心がけています。直接レッスンが受けられない場所にお住まいの方に特におすすめです。
ヨガが初めての方でも安心、体の使い方を丁寧に教えてもらえるクラスです。全身の凝り固まった部分を丁寧にほぐしていくので、短い時間でもスッキリとリフレッシュできます。 毎回内容が違うので飽きることもありません。また、aya先生に直接質問して体やポーズの悩みも解決できます！
*毎月3本レッスンを配信（各45分）
*視聴期限なし、購読期間中は何度でもご視聴いただけます。
ayayogaの特徴である、普通のヨガにはないスピード感、インナーマッスルに効かせる動きや有酸素運動の要素も組み込んだ、体の引き締めにぴったりのクラスです。 短時間でもしっかりと汗をかき、心もリセットできます。初めは全部ついていくのは大変かもしれませんが、続けることでできるようになる達成感も味わえるクラスです。
*毎月3本レッスンを配信（各45分）
*視聴期限なし、購読期間中は何度でもご視聴いただけます。
予約３年待ちのプライベートレッスンでも全ては伝えていないというヨガポーズのコツを網羅したここだけのレッスン。初級編では、ヨガポーズだけでなく、実は間違いが多い日常の姿勢や呼吸についてもわかりやすくレクチャー。解剖学・運動学をベースにした細かく的確な指示と、まるでマンツーマンで直接指導されているかのような丁寧な声かけで、できなかったポーズができるようになり、体も美しくよみがえります。
＊継続サービスではありません。
中級編では、太陽礼拝を１ポーズずつ解説。また椅子のポーズや舟のポーズ、ワンレッグダウンドッグなど初心者から一歩ステップアップできる９つのポーズも収録しました。自分の体が本来持っている柔軟性やしなやかさを感じてみたいなら、ぜひこのレッスンを試してください。正しいポイントを意識するだけで、自分の体が思っているより自由自在に動いて変わってくれることを実感できるはずです。
＊継続サービスではありません。
上級編では、中級編で教えきれなかった太陽礼拝の「目線」について徹底解説。またウォーリアⅢやダンサーのポーズ、立位ハーフムーン、片足木のポーズに鳩のポーズ、聖者ヴァシシュタのポーズなど、よりしなやかな体に近づく10のポーズも収録しました。あなたの体が持つまだ見ぬ可能性を引き出し、さらに柔軟性を高めてみたいなら、ぜひこのレッスンをお試しください。難しいと感じていたポーズも、ポイントを意識するかしないかで大きく違ってくると体感いただけます。また、aya先生のヨガを見るだけでもしなやかさにうっとりする、そんなレッスンです。
＊継続サービスではありません。
他のマッサージグッズではほぐし切れない部分にも届くナッツボール。40万人以上の指導歴を持つaya先生が、「女性の体にフィットする大きさ」、「体を痛めない絶妙な硬さ」、「お尻や骨盤の丸みにピッタリな形」の３点にこだわったオリジナルグッズ。ヨガだけでなく、様々なエクササイズの効果を引き出すナッツボールで、体が硬いから...年齢には抗えないから...と諦めることなく、体が整うことを実感できるはずです。
＊継続サービスではありません。
ヨガ初心者から上級者まで、安心してお使いいただけるaya先生監修のヨガブロック。体が硬くてもカンタンにあぐら座ができる「高さ」、滑りにくく、グッと力を入れやすい「素材」などなど細部までこだわり抜いたオリジナルグッズです。ただポーズをキレイにとれるだけじゃなく、体を変えるためのヨガのサポートとして、柔らかくしなやかで引き締まっていく...そんな変化を実感できるはずです。
＊継続サービスではありません。
40代でウエスト51cm！大人気ヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を1日7分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる！ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。
「ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れ――。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった！肛門括約筋を鍛えることにフォーカスした「穴トレ」で「肛門括約筋」を鍛え、ぼっこりお腹、腰痛、便秘、自律神経の乱れなど、さまざまな悩みを解消。「穴トレ」を生活に取り入れて、やせ体質＆健康な体を手に入れましょう。
「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”。毎日1ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整うますよ。私の得意なポジティブトークもたくさん掲載しています！！
本書では、みなさん一人ひとりが持っているカラダの潜在能力に気づき、自分なりの パーフェクトなカラダを手に入れる方法を紹介しています。私の専門はヨガですが、日常的なカラダの使い方や呼吸法と言った、ヨガにはなじみがない人や運動が苦手な人でも取り組める内容になっています。
私がウエスト50㎝、体重マイナス20㎏の大減量に成功したときに編み出した、ヨガを ベースにした2つの体操。それが「こんにちは体操」「腕伸ばしスクワット」です。 背中に効率よく刺激を与えることで、ウエスト、ヒップ、二の腕をはじめ、体じゅう のサイズダウンが叶います！
今、私の体重は42kg、ウェストは40cm台をキープしています。ヨガを始めてから、自分が理想とするカラダに近づいてきました。 もともとはぽっちゃり、、というか、かなり太っていた私ですが（笑）、今ではヨガを通じて多くの生徒さんのカラダを変えるお手伝いをしています。 そんなヨガとの出会いは、思いもしないことがきっかけでした…
ayaについてそう自信をもって言えるのは、
わたし自身が体重を20キロ減量し
目指したいカラダに近づくことが
できているからです。
そして私の生徒さんたちが
次々に変わっていく様子を
目の当たりにしているからです。
著書
「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」
より
代官山のプライベートスタジオ「Syaraaya」にて開催するレッスン。 6名限定、75分のセミプライベートクラスになります。（女性専用）6回 1セットのチケットのみ。初めての方はご予約できません。必ずお問わせお願いいたします。
「健康と美を、みんなに届ける」をコンセプトに、ヨガのオンラインレッスンや、美しくなるためのマインドセットを毎月お届けしています。 できるだけ距離感の近いサービスを心がけています。直接レッスンが受けられない場所にお住まいの方に特におすすめです。
ヨガが初めての方でも安心、体の使い方を丁寧に教えてもらえるクラスです。全身の凝り固まった部分を丁寧にほぐしていくので、短い時間でもスッキリとリフレッシュできます。 毎回内容が違うので飽きることもありません。また、aya先生に直接質問して体やポーズの悩みも解決できます！
ayayogaの特徴である、普通のヨガにはないスピード感、インナーマッスルに効かせる動きや有酸素運動の要素も組み込んだ、体の引き締めにぴったりのクラスです。 短時間でもしっかりと汗をかき、心もリセットできます。初めは全部ついていくのは大変かもしれませんが、続けることでできるようになる達成感も味わえるクラスです。
予約３年待ちのプライベートレッスンでも全ては伝えていないというヨガポーズのコツを網羅したここだけのレッスン。初級編では、ヨガポーズだけでなく、実は間違いが多い日常の姿勢や呼吸についてもわかりやすくレクチャー。解剖学・運動学をベースにした細かく的確な指示と、まるでマンツーマンで直接指導されているかのような丁寧な声かけで、できなかったポーズができるようになり、体も美しくよみがえります。
中級編では、太陽礼拝を１ポーズずつ解説。また椅子のポーズや舟のポーズ、ワンレッグダウンドッグなど初心者から一歩ステップアップできる９つのポーズも収録しました。自分の体が本来持っている柔軟性やしなやかさを感じてみたいなら、ぜひこのレッスンを試してください。正しいポイントを意識するだけで、自分の体が思っているより自由自在に動いて変わってくれることを実感できるはずです。
上級編では、中級編で教えきれなかった太陽礼拝の「目線」について徹底解説。またウォーリアⅢやダンサーのポーズ、立位ハーフムーン、片足木のポーズに鳩のポーズ、聖者ヴァシシュタのポーズなど、よりしなやかな体に近づく10のポーズも収録しました。あなたの体が持つまだ見ぬ可能性を引き出し、さらに柔軟性を高めてみたいなら、ぜひこのレッスンをお試しください。難しいと感じていたポーズも、ポイントを意識するかしないかで大きく違ってくると体感いただけます。また、aya先生のヨガを見るだけでもしなやかさにうっとりする、そんなレッスンです。
他のマッサージグッズではほぐし切れない部分にも届くナッツボール。40万人以上の指導歴を持つaya先生が、「女性の体にフィットする大きさ」、「体を痛めない絶妙な硬さ」、「お尻や骨盤の丸みにピッタリな形」の３点にこだわったオリジナルグッズ。ヨガだけでなく、様々なエクササイズの効果を引き出すナッツボールで、体が硬いから...年齢には抗えないから...と諦めることなく、体が整うことを実感できるはずです。
ヨガ初心者から上級者まで、安心してお使いいただけるaya先生監修のヨガブロック。体が硬くてもカンタンにあぐら座ができる「高さ」、滑りにくく、グッと力を入れやすい「素材」などなど細部までこだわり抜いたオリジナルグッズです。ただポーズをキレイにとれるだけじゃなく、体を変えるためのヨガのサポートとして、柔らかくしなやかで引き締まっていく...そんな変化を実感できるはずです。
40代でウエスト51cm！大人気ヨガクリエイターayaさんが、自身のミラクルボディを作った「くびれ覚醒メソッド」を公開。くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、くびれ筋こと腹斜筋を鍛える「くびれ製造ツイスト」を1日7分。ぜんぜんキツくないのに何歳からでもくびれができる！ayaのくびれる生活習慣や、マインドの持ち方も紹介。きれいをあきらめたくない大人の女性のためのボディバイブル。
「ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れ――。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった！肛門括約筋を鍛えることにフォーカスした「穴トレ」で「肛門括約筋」を鍛え、ぼっこりお腹、腰痛、便秘、自律神経の乱れなど、さまざまな悩みを解消。「穴トレ」を生活に取り入れて、やせ体質＆健康な体を手に入れましょう。
「生きづらさ」を感じている女性の心と体をポジティブに変える、オリジナルの“自己肯定ヨガ”。毎日1ポーズで、体が引きしまり、心身の不調も整うますよ。私の得意なポジティブトークもたくさん掲載しています！！
本書では、みなさん一人ひとりが持っているカラダの潜在能力に気づき、自分なりのパーフェクトなカラダを手に入れる方法を紹介しています。 私の専門はヨガですが、日常的なカラダの使い方や呼吸法と言った、ヨガにはなじみがない人や運動が苦手な人でも取り組める内容になっています。
私がウエスト50㎝、体重マイナス20㎏の大減量に成功したときに編み出した、ヨガをベースにした2つの体操。それが「こんにちは体操」「腕伸ばしスクワット」です。 背中に効率よく刺激を与えることで、ウエスト、ヒップ、二の腕をはじめ、体じゅうのサイズダウンが叶います！